Lampaankääpähalloumipaistos
Paista voissa lampaankääpäkuutiot, lisää 30 g sipulirekaita ja kukkakaalia 50g pieninä kukintoina, lisää halloumijuustoa kuutioina ja lopuksi lisää tl pestoa.
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Punahattu60 sanoi...
Nopea tehdä!
maanantai 23.09.2013 klo 21:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 45g | 10kcal | 0.8g | 1.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Voi | 7.5g | 54kcal | 0.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Sipuli | 23g | 6.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 38g | 8.9kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 41g | 129kcal | 8.3g | 0.8g | 10.3g | 0g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 3.7g | 18kcal | 0.3g | 0.1g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 456kcal | 21g | 8g | 37.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 228kcal | 10.5g | 4g | 18.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 114kcal | 5.3g | 2g | 9.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 6.7g | 2.5g | 11.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu