Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 110g | 152kcal | 20.8g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 8.1g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 362kcal | 44.4g | 5.6g | 17.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 181kcal | 22.2g | 2.8g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 90kcal | 11.1g | 1.4g | 4.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu