Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 38g | 132kcal | 4.9g | 26.3g | 0.5g | 2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 8.9g | 41kcal | 1.8g | 0.1g | 3.7g | 2.7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 18g | 103kcal | 3.2g | 4.2g | 8.9g | 2.1g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 16g | 105kcal | 3.3g | 2.3g | 9.2g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 761kcal | 26.4g | 65.8g | 44.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 380kcal | 13.2g | 32.9g | 22.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 190kcal | 6.6g | 16.5g | 11.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 8.4g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu