Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 49g | 178kcal | 4g | 38.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 49g | 82kcal | 13.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 14g | 10kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 5.6g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.1g | 5.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 18g | 22kcal | 0.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 694kcal | 41.2g | 89.2g | 15.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 347kcal | 20.6g | 44.6g | 7.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 173kcal | 10.3g | 22.3g | 4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu