Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 2.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 11g | 20kcal | 0.9g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikala | 18g | 24kcal | 4.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 2.2g | 5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 44g | 26kcal | 1.4g | 3.1g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 22g | 18kcal | 2.8g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 44g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 225kcal | 19.2g | 16.4g | 8.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 113kcal | 9.6g | 8.2g | 4.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 56kcal | 4.8g | 4.1g | 2.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.1g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu