VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 753g | 310kcal | 7.5g | 30.9g | 6g | 27.9g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 667g | 267kcal | 31.3g | 30.7g | 1.3g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 150g | 609kcal | 0g | 150g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 2370kcal | 77.6g | 423.2g | 14.6g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 1185kcal | 38.8g | 211.6g | 7.3g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 593kcal | 19.4g | 105.8g | 3.7g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu