Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 240g | 996kcal | 187.2g | 14.9g | 21.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 100g | 720kcal | 1g | 4g | 80g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 240g | 342kcal | 30g | 0.7g | 24.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 60g | 216kcal | 7.8g | 42g | 1.3g | 2.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 130g | 85kcal | 14.3g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 5486kcal | 506.6g | 239.6g | 269.6g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 2743kcal | 253.3g | 119.8g | 134.8g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 1372kcal | 126.7g | 59.9g | 67.4g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu