Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 800g | 2880kcal | 96g | 568g | 16.8g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 140g | 504kcal | 18.2g | 96.6g | 4.2g | 17.5g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.2g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 600g | 192kcal | 19.8g | 27g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 7257kcal | 271.2g | 1405.8g | 42g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 3629kcal | 135.6g | 702.9g | 21g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 1814kcal | 67.8g | 351.5g | 10.5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu