Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 673g | 870kcal | 126.2g | 0g | 40.4g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 105g | 16kcal | 0.6g | 3.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 224g | 146kcal | 29.2g | 4.7g | 0.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 45g | 13kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 150g | 209kcal | 4.2g | 9.7g | 17.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 299g | 1107kcal | 15g | 95.7g | 74.8g | 6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 75g | 16kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3144g | 4763kcal | 354.6g | 230.8g | 268.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1572g | 2381kcal | 177.3g | 115.4g | 134.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 786g | 1191kcal | 88.7g | 57.7g | 67.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu