Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 150g | 105kcal | 14.3g | 6g | 3g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 10g | 25kcal | 1g | 1g | 2g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika keskiarvo | 383g | 110kcal | 3.6g | 16.4g | 1.5g | 7.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 556g | 195kcal | 5.6g | 37.8g | 2.8g | 7.8g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 383g | 684kcal | 61.9g | 27.2g | 30.5g | 27.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3144g | 2547kcal | 174.8g | 184g | 110g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 1572g | 1274kcal | 87.4g | 92g | 55g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 786g | 637kcal | 43.7g | 46g | 27.5g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu