Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2275g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 2275g | 1046kcal | 75.1g | 109.2g | 34.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 910g | 3639kcal | 363.9g | 145.6g | 182g | 136.5g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 3791g | 12282kcal | 523.1g | 2278.2g | 117.5g | 394.2g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 455g | 1456kcal | 50g | 291.1g | 9.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 46g | 159kcal | 0.8g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 152g | 1365kcal | 0g | 0g | 151.6g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 99g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 39894kcal | 2025.8g | 5729.2g | 988.6g | 1061.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19947kcal | 1012.9g | 2864.6g | 494.3g | 530.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9973kcal | 506.5g | 1432.3g | 247.2g | 265.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu