Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie
Kaikki blenderii ja käymää
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Jonnee
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Jonnee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 188g | 76kcal | 0.9g | 13.9g | 1.1g | 3.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 300g | 180kcal | 10.2g | 13.5g | 10.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 300g | 114kcal | 3g | 27g | 0g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 188g | 92kcal | 0.9g | 21g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 1626kcal | 56.4g | 290g | 26g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 813kcal | 28.2g | 145g | 13g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 406kcal | 14.1g | 72.5g | 6.5g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu