Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 875g | 578kcal | 105g | 35g | 2.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 193g | 82kcal | 18.9g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 438g | 197kcal | 3.5g | 40.3g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 53g | 196kcal | 43g | 4.7g | 0.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 18g | 69kcal | 0.3g | 17g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 2243kcal | 341.4g | 195.6g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1121kcal | 170.7g | 97.8g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 561kcal | 85.4g | 48.9g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu