Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 375g | 345kcal | 59.3g | 9.4g | 7.5g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 300g | 960kcal | 69g | 0g | 69g | 0g | |
| Flora culinesse | 75g | 555kcal | 0g | 0g | 61.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 225g | 235kcal | 50.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 105g | 78kcal | 4.7g | 13.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 5758kcal | 490.8g | 48.8g | 384.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 2879kcal | 245.4g | 24.4g | 192.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 1440kcal | 122.7g | 12.2g | 96.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.5g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu