Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 263g | 122kcal | 1.3g | 22.1g | 0.5g | 5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.5g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 420g | 197kcal | 0g | 29.8g | 2.5g | 11.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Kauralese | 105g | 378kcal | 18.9g | 47.9g | 8.1g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 2115kcal | 137.8g | 277.6g | 24g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 1058kcal | 68.9g | 138.8g | 12g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 529kcal | 34.5g | 69.4g | 6g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu