Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 563g | 338kcal | 56.3g | 24.2g | 1.7g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 450g | 180kcal | 17.1g | 28.8g | 0.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 450g | 152kcal | 22.5g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka 100g | 113g | 38kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 1415kcal | 193g | 164.6g | 6.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 707kcal | 96.5g | 82.3g | 3.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 354kcal | 48.3g | 41.2g | 1.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu