Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 640g209kcal4g35.6g1.3g16.3g
Sipuli 44g13kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Valkosipuli 3.2g3.5kcal0.3g0.5g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g8g19kcal0.4g3.4g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 800g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g80g204kcal4.7g2.6g19.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3152g899kcal20g88.4g41.8g34.2g
Valittu annoskoko1576g449kcal10g44.2g20.9g17.1g
Annoskoko puolitettuna788g225kcal5g22.1g10.5g8.6g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363612