Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 600g | 1159kcal | 185.9g | 0g | 45.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 105g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika, punainen | 45g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Tomaatti | 216g | 49kcal | 1.2g | 7.5g | 0.6g | 3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 386g | 1177kcal | 85.5g | 152.3g | 5.8g | 83.3g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 180g | 365kcal | 3.8g | 14.6g | 32.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 30g | 257kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 15g | 39kcal | 1.9g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3153g | 6154kcal | 558.6g | 361.8g | 235.6g | 176g | |
| Valittu annoskoko | 1577g | 3077kcal | 279.3g | 180.9g | 117.8g | 88g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 1539kcal | 139.7g | 90.5g | 58.9g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu