J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 2541g | 4193kcal | 508.3g | 0g | 254.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 1906g | 6671kcal | 343.1g | 1124.5g | 74.3g | 114.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 699g | 881kcal | 76.9g | 2.1g | 62.9g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 3812g | 1258kcal | 125.8g | 186.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 572g | 173kcal | 7.1g | 27.4g | 1.1g | 9.7g | |
| Valkosipuli | 191g | 206kcal | 15.1g | 31.1g | 1.1g | 4g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 6.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 254g | 1169kcal | 1.3g | 1.3g | 129.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 29102kcal | 2155.2g | 2746.4g | 1046.4g | 256.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 14551kcal | 1077.6g | 1373.2g | 523.2g | 128.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7276kcal | 538.8g | 686.6g | 261.6g | 64.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu