Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 2860g | 8388kcal | 655.6g | 0g | 647.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1144g | 229kcal | 6.9g | 43.5g | 3.4g | 16g | |
| Oliiviöljy | 343g | 3035kcal | 0g | 0g | 343.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 57g | 23kcal | 1.1g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 343g | 93kcal | 4.5g | 16.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Valkosipuli | 46g | 50kcal | 3.6g | 7.5g | 0.3g | 1g | |
| Basilika, tuore | 57g | 16kcal | 1.8g | 0.6g | 0.5g | 0.9g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 5149g | 7208kcal | 265.7g | 1439.6g | 35g | 175.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 38083kcal | 1878.4g | 3025.6g | 2060.8g | 397.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 19042kcal | 939.2g | 1512.8g | 1030.4g | 198.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9521kcal | 469.6g | 756.4g | 515.2g | 99.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu