Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		292g	223kcal	5.5g	45.3g	0.6g	2.9g
Kesäkurpitsa zucchini		62g	11kcal	0.3g	1.6g	0.2g	0.4g
Paprika punainen		64g	19kcal	0.6g	2.9g	0.3g	1.2g
Purjosipuli		27g	6.1kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.6g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		25g	65kcal	15.7g	0.3g	0.1g	0g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		334g	134kcal	5.3g	24.4g	0.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		55g	15kcal	0.7g	2.7g	0.1g	0.9g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		13g	29kcal	2.3g	1.6g	1.5g	0g
Vesi		699g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		7g	7.6kcal	0.6g	1.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	3157g	1018kcal	63g	161g	7.2g	12.2g
	Valittu annoskoko	1579g	509kcal	31.5g	80.5g	3.6g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	789g	255kcal	15.8g	40.3g	1.8g	3.1g
	Arvot/100g	100g	32kcal	2g	5.1g	0.2g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu