Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 38g | 45kcal | 6.8g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemi laimennettu | 67g | 6.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 10g | 8.4kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 17g | 2.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 3.3g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 316g | 194kcal | 16g | 11.6g | 8.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 97kcal | 8g | 5.8g | 4.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 48kcal | 4g | 2.9g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.1g | 3.7g | 2.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu