Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		21g	35kcal	4g	0g	2.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		15g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Valkosipuli		0.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		17g	3.1kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Tomaattimurska		26g	7.7kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.5g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		1.1g	3.1kcal	0g	0.6g	0.1g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1.3g	10kcal	0g	0g	1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.4g	12kcal	0.3g	2.4g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		47g	16kcal	1.5g	2.3g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		16g	36kcal	4.5g	0.4g	1.9g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		10g	36kcal	1.3g	7g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	316g	323kcal	24g	30.6g	10.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	158g	161kcal	12g	15.3g	5.4g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	79g	81kcal	6g	7.7g	2.7g	0.9g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.6g	9.7g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu