Broileripasta
Keitä pasta.
Mausta suolalla.
Paista viipaloidut sipulit ja broilerisuikaleet.
Mausta maun mukaan.
Sekoita aineet uunivuokaan ja lisää kerma ja juustoraaste.
Paista 200 asteessa n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisseck
Mausta suolalla.
Paista viipaloidut sipulit ja broilerisuikaleet.
Mausta maun mukaan.
Sekoita aineet uunivuokaan ja lisää kerma ja juustoraaste.
Paista 200 asteessa n. 25 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Krisseck
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow fusilli kuviopasta 1dl=40g | 19g | 68kcal | 2.3g | 14.1g | 0.3g | 0g | |
| Pohjolan edam, annos 50g | 16g | 54kcal | 4.2g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 47g | 49kcal | 7.5g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 63g | 38kcal | 0.6g | 3.3g | 2.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 316g | 424kcal | 29.6g | 38g | 17g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 212kcal | 14.8g | 19g | 8.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 106kcal | 7.4g | 9.5g | 4.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 9.4g | 12g | 5.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu