Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 21g | 36kcal | 4.2g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 24g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.9g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 4.6g | 22kcal | 0.4g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 316g | 141kcal | 10.4g | 10g | 6.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 71kcal | 5.2g | 5g | 3.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 35kcal | 2.6g | 2.5g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu