Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 83g | 24kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 67g | 54kcal | 1g | 11.2g | 0g | 2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 306kcal | 3.6g | 30g | 17.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 153kcal | 1.8g | 15g | 8.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 77kcal | 0.9g | 7.5g | 4.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.1g | 9.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu