Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 28g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Voi | 7g | 51kcal | 0.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 30g | 11kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 3.5g | 12kcal | 0.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 15g | 51kcal | 0.3g | 0.5g | 5.3g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 14g | 8.8kcal | 0.4g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 7g | 25kcal | 2g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 360kcal | 11.6g | 10.6g | 29.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 180kcal | 5.8g | 5.3g | 14.9g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 90kcal | 2.9g | 2.7g | 7.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu