Kalapihvit

Annoksella tarkoitan kahta pihviä

1.keitä perunat, sulata sei
2.muusaa kypsät perunat + sei mahdollisimman hienoksi tahnaksi
3. lisää kaksi munaa
3 mausta.

Makusi mukaan tillillä, mustapippurilla ja valkopippurilla sekä sitruunamehulla sekoita massa tasaiseksi.

4. lisää n. ruokalusikallinen syntynyttä massa pannulle, muotoile pannulla pihveiksi.

Paista pihvejä n. 5 minuuttia per puoli niin että pinta on kullan ruskea

Tarjoile salaatin tai uunijuuresten kanssa

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Lilyk84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 83g65kcal14.7g0g0.6g0g
Peruna, uusi 42g33kcal0.7g6.7g0.1g0.4g
Kananmuna kuoreton 23g33kcal2.9g0.1g2.4g0g
Tilli, tuore 1.3g0.4kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton9g2kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana317g265kcal36.6g14g6.2g0.8g
Valittu annoskoko159g132kcal18.3g7g3.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna79g66kcal9.2g3.5g1.6g0.2g
Arvot/100g100g83kcal11.5g4.4g2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178407