MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 30g | 13kcal | 0.2g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 50g | 20kcal | 1.8g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 50g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 25g | 88kcal | 3.5g | 14g | 1.7g | 2.7g | |
| Canderel makeutusjauhe | 3.7g | 14kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 317g | 279kcal | 11.2g | 47.4g | 3.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 140kcal | 5.6g | 23.7g | 1.9g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 70kcal | 2.8g | 11.9g | 1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 14.9g | 1.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu