Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		78g	47kcal	7.8g	3.4g	0.2g	0g
Puolukka		39g	15kcal	0.2g	2.7g	0.2g	1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		39g	31kcal	1.4g	3.6g	0.9g	0.2g
Sokeri		2.3g	10kcal	0g	2.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	317g	204kcal	18.8g	24g	2.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	159g	102kcal	9.4g	12g	1.3g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	79g	51kcal	4.7g	6g	0.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.6g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu