Marjainen jorgurttirahka
Valmistus on yksinkertaista: sulata marjat ja sekoita kaikki ainekset keskenään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Mariannek
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 467g | 262kcal | 39.7g | 23.4g | 0.9g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 467g | 187kcal | 17.3g | 30.4g | 0.5g | 0g | |
| Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 175g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 2.6g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 234g | 80kcal | 2.3g | 9.6g | 1.9g | 8.6g | |
| Mustikka, pakastettu (Pakkasmarja), annos 200g | 234g | 78kcal | 1.2g | 15g | 1.4g | 0g | |
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 4.7g | 14kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3164g | 1271kcal | 121.2g | 169.8g | 9.4g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1582g | 636kcal | 60.6g | 84.9g | 4.7g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 791g | 318kcal | 30.3g | 42.5g | 2.4g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.8g | 5.4g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu