Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 120g | 449kcal | 17.4g | 68.4g | 8.8g | 12g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 20g | 75kcal | 0g | 18.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 280g | 119kcal | 27.5g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 120g | 64kcal | 0.1g | 14.4g | 0.2g | 2.4g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 180g | 43kcal | 0.9g | 5.4g | 2g | 0.4g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 200g | 68kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Kookoshiutale | 40g | 264kcal | 3.3g | 2.6g | 25.8g | 6.5g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 612g | 324kcal | 27.5g | 11g | 17.7g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3164g | 2849kcal | 158.4g | 267.4g | 112.8g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 1582g | 1424kcal | 79.2g | 133.7g | 56.4g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 791g | 712kcal | 39.6g | 66.9g | 28.2g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu