Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 93g | 578kcal | 0.5g | 0.5g | 65.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 303g | 1060kcal | 36.3g | 215g | 6.4g | 9.1g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 233g | 513kcal | 30.5g | 1.2g | 43.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 932g | 308kcal | 30.8g | 45.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3164g | 5033kcal | 197.4g | 552.2g | 229.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1582g | 2516kcal | 98.7g | 276.1g | 114.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 791g | 1258kcal | 49.4g | 138.1g | 57.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.5g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu