Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 200g | 200kcal | 46g | 0g | 2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 267g | 203kcal | 5g | 41.4g | 0.5g | 2.7g | |
| Porkkana | 167g | 55kcal | 1g | 9.3g | 0.3g | 4.3g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 133g | 92kcal | 5.3g | 14.7g | 1.1g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 10g | 37kcal | 0.1g | 8.4g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 13g | 31kcal | 0.4g | 3.5g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Voi | 6.7g | 48kcal | 0.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 1540kcal | 120.6g | 168.6g | 36.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 770kcal | 60.3g | 84.3g | 18.4g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 385kcal | 30.2g | 42.2g | 9.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu