Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 138g | 18kcal | 1.5g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 226g | 45kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Kurkku | 242g | 27kcal | 1.4g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 241g | 71kcal | 2.3g | 10.9g | 1g | 4.6g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 131g | 144kcal | 23.6g | 2.6g | 3.9g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 145g | 711kcal | 11.6g | 81.3g | 34.8g | 4.8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 450g | 500kcal | 103.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 3207kcal | 290.8g | 216.4g | 119.8g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 1604kcal | 145.4g | 108.2g | 59.9g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 802kcal | 72.7g | 54.1g | 30g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu