Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		192g	653kcal	25g	129.6g	3.3g	10.2g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		256g	109kcal	25.1g	1g	0.3g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		48g	187kcal	38.4g	1.9g	2.9g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		48g	168kcal	19.2g	21.1g	1g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		30g	107kcal	25.5g	0.1g	0.9g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		200g	112kcal	17g	10g	0.4g	0g
Piltti, kuningatar		200g	110kcal	1g	28g	1g	2.4g
Piltti, päärynäsose		200g	130kcal	0.8g	32g	0.8g	3.4g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		100g	80kcal	1.3g	14.4g	1.6g	0.9g
Mansikka		200g	93kcal	1g	16.8g	0.4g	3.8g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		14g	53kcal	2.7g	1.6g	3.1g	4.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		96g	81kcal	1.1g	17.6g	0.4g	1.7g
	Annoskoko tuplana	3168g	3764kcal	316.2g	548.2g	32.2g	53.6g
	Valittu annoskoko	1584g	1882kcal	158.1g	274.1g	16.1g	26.8g
	Annoskoko puolitettuna	792g	941kcal	79.1g	137.1g	8.1g	13.4g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu