Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 981g | 275kcal | 5.9g | 58.3g | 2g | 24.5g | |
| Nauris | 513g | 141kcal | 5.1g | 21.5g | 1.5g | 9.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 91g | 54kcal | 0.4g | 13.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 939kcal | 22.8g | 186.8g | 7.2g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 470kcal | 11.4g | 93.4g | 3.6g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 235kcal | 5.7g | 46.7g | 1.8g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu