Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 798g | 437kcal | 12.7g | 104.6g | 1.4g | 6.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 176g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 160g | 255kcal | 4.3g | 4.3g | 23.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.4g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 160g | 574kcal | 44.7g | 3g | 41.5g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 160g | 160kcal | 30.3g | 1.4g | 3.8g | 0g | |
| Korppujauho | 20g | 73kcal | 2.1g | 14.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 24g | 172kcal | 0g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Persilja | 80g | 22kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 3905kcal | 235.6g | 262g | 216.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 1953kcal | 117.8g | 131g | 108.2g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 976kcal | 58.9g | 65.5g | 54.1g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu