Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g30g53kcal4.4g6.2g1.3g13g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 59g191kcal17.2g4.1g11.8g18.1g
Ruisjauho Pirkka118g361kcal11.5g72.2g2.4g17.8g
Auringonkukansiemen 355g2110kcal81.7g44.8g175.9g21.3g
Oliiviöljy 15g131kcal0g0g14.8g0g
Maitorahka, Valio, 0,3355g231kcal39.1g14.9g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 651g929kcal81.4g2g66.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3168g8013kcal470.6g288.4g548.2g140.4g
Valittu annoskoko1584g4007kcal235.3g144.2g274.1g70.2g
Annoskoko puolitettuna792g2003kcal117.7g72.1g137.1g35.1g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720