Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2580g | 4896kcal | 699.6g | 0g | 232.2g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1745g | 220kcal | 19.5g | 17.1g | 3.5g | 17.5g | |
| Kurkku, tuore | 1518g | 152kcal | 9.1g | 25.6g | 1.5g | 10.6g | |
| Tomaatti, tuore | 3642g | 739kcal | 21.9g | 138.4g | 10.9g | 51g | |
| Sinappi | 243g | 319kcal | 10.6g | 34.2g | 14.6g | 4.1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 273g | 137kcal | 4.1g | 27.3g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12925kcal | 1529.6g | 485.2g | 528.2g | 166.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6463kcal | 764.8g | 242.6g | 264.1g | 83.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3231kcal | 382.4g | 121.3g | 132.1g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu