Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1515g | 530kcal | 7.6g | 106.1g | 7.6g | 28.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3636g | 3055kcal | 40g | 665.5g | 14.5g | 65.5g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1515g | 886kcal | 148.6g | 47g | 6.1g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 3030g | 1394kcal | 97g | 145.5g | 45.5g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 303g | 403kcal | 45.5g | 27.3g | 16.7g | 113.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12536kcal | 677.4g | 1982.8g | 180.8g | 415.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6268kcal | 338.7g | 991.4g | 90.4g | 207.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3134kcal | 169.4g | 495.7g | 45.2g | 104g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu