Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1390g | 139kcal | 15.3g | 11.1g | 2.8g | 16.7g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1366g | 273kcal | 8.2g | 51.9g | 4.1g | 82g | |
| Kurkku | 1272g | 139kcal | 7.1g | 17.8g | 1.3g | 8.9g | |
| Paprika punainen | 919g | 269kcal | 8.6g | 41.3g | 3.7g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 377g | 102kcal | 4.9g | 18.1g | 0.8g | 6.4g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 942g | 1037kcal | 169.6g | 18.8g | 28.3g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 3675g | 4777kcal | 698.2g | 58.8g | 183.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 59g | 521kcal | 0g | 0g | 58.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14513kcal | 1823.8g | 435.6g | 567.2g | 263g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7257kcal | 911.9g | 217.8g | 283.6g | 131.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3628kcal | 456g | 108.9g | 141.8g | 65.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu