Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1440g | 864kcal | 21.6g | 187.2g | 1.4g | 13g | |
| Oliiviöljy | 108g | 955kcal | 0g | 0g | 108g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 20g | 46kcal | 2.2g | 7.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3176g | 3730kcal | 47.6g | 389.8g | 220.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1588g | 1865kcal | 23.8g | 194.9g | 110.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 794g | 933kcal | 11.9g | 97.5g | 55.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu