BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		394g	434kcal	71g	5.9g	12.6g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		11g	82kcal	0.1g	0.1g	9g	0g
Sipuli (kuorittu)		113g	30kcal	1.5g	5.4g	0.2g	1.9g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		563g	113kcal	14.1g	11.3g	1.7g	11.3g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		132g	198kcal	9.6g	6.2g	14.5g	0.5g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		225g	361kcal	6.1g	6.1g	33.8g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		150g	554kcal	36g	0.1g	46.4g	0g
	Annoskoko tuplana	3177g	3543kcal	276.8g	70.2g	236.4g	27.4g
	Valittu annoskoko	1589g	1772kcal	138.4g	35.1g	118.2g	13.7g
	Annoskoko puolitettuna	794g	886kcal	69.2g	17.6g	59.1g	6.9g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu