Ohra-kasvissalaatti
Keitä ohra ja puutarhurinsekoitus.
Silppua pinaatti ja pilko kesäkurpitsa.
Sekoita kaikki keskenään.
Lisää tilkka öljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Sallukka80
Silppua pinaatti ja pilko kesäkurpitsa.
Sekoita kaikki keskenään.
Lisää tilkka öljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväohra, keittämätön (Torino), annos 65g | 1511g | 4985kcal | 166.2g | 997g | 30.2g | 166.2g | |
| Pinaatti | 1057g | 141kcal | 17.1g | 4.2g | 3.2g | 13.7g | |
| Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi) | 4532g | 1994kcal | 99.7g | 362.5g | 13.6g | 122.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2795g | 504kcal | 15.6g | 69.9g | 11.2g | 19.6g | |
| Auringonkukkaöljy | 106g | 935kcal | 0g | 0g | 105.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17119kcal | 597.2g | 2867.2g | 327.8g | 643.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8560kcal | 298.6g | 1433.6g | 163.9g | 321.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4280kcal | 149.3g | 716.8g | 82g | 161g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 14.3g | 1.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu