Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 667g | 187kcal | 4g | 39.7g | 1.3g | 16.7g | |
| Kesäkurpitsa | 468g | 80kcal | 1.9g | 11.7g | 2.8g | 3.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 316g | 524kcal | 60g | 0g | 31.6g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 5.8g | 18kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 5.8g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 117g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3178g | 1742kcal | 131.8g | 111.6g | 85.6g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 1589g | 871kcal | 65.9g | 55.8g | 42.8g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 795g | 436kcal | 33g | 27.9g | 21.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu