Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g25g30kcal0.9g0.9g2.5g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g1.2g2.6kcal0.2g0.3g0.1g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g30g49kcal9.9g0g0.9g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g25g43kcal0.5g0.4g4.3g0.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g2.5g7.8kcal0.4g1.4g0.1g0.3g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g40g19kcal0.4g4.8g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g25g21kcal0.2g5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana318g346kcal25g25.6g16.4g1g
Valittu annoskoko159g173kcal12.5g12.8g8.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna80g87kcal6.3g6.4g4.1g0.3g
Arvot/100g100g109kcal7.9g8.1g5.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=192591