Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka14g42kcal1.3g8.4g0.3g2.1g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g8.8g28kcal1.3g4.1g0.7g1.6g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g15g63kcal12.4g1.1g0.9g0.2g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g2.5g7.8kcal0.3g1.5g0.2g0.7g
Leivinjauhe1.3g2.2kcal0.1g0.5g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)28g61kcal3.6g0.1g5.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g60g51kcal0.7g11g0.2g1.1g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g16g10kcal1.6g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana318g529kcal42.6g54.8g14.8g11.4g
Valittu annoskoko159g264kcal21.3g27.4g7.4g5.7g
Annoskoko puolitettuna80g132kcal10.7g13.7g3.7g2.9g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.2g4.7g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579