Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 70g | 42kcal | 7.7g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 23g | 8.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka | 34g | 11kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 4.2g | 16kcal | 0g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 318g | 175kcal | 17.8g | 23.4g | 0.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 88kcal | 8.9g | 11.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 44kcal | 4.5g | 5.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.4g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu