Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 54g | 145kcal | 11.4g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 318g | 723kcal | 46.8g | 1.2g | 59g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 159g | 362kcal | 23.4g | 0.6g | 29.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 181kcal | 11.7g | 0.3g | 14.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu